آیا بیماران مبتلا به اسپوندیلوز گردن می توانند از بالش های U شکل استفاده کنند؟

بالش U شکلیک تکیه گاه ستون فقرات گردنی است که اغلب در زندگی روزمره استفاده می شود.استفاده طولانی مدت از بالش U شکل فواید خاصی برای ستون فقرات گردنی دارد.خستگی دهانه رحم، صاف شدن ستون فقرات گردنی و افرادی که برای مدت طولانی می نشینند می توانند هنگام استراحت از بالش U شکل استفاده کنند که می تواند به طور موثر فشار روی ستون فقرات گردنی را کاهش دهد.

بالشتک پشت ستون فقرات گردنی برای رفع خستگی ستون فقرات گردنی هنگام استراحت در صندلی یا حمل و نقل طولانی مدت اهمیت بیشتری دارد.هنگام خوابیدن در حالت نشسته، سر ناخودآگاه به یک طرف می چرخد.اگر از بالش U شکل استفاده می کنید، می توانید وضعیت ستون فقرات گردنی را بهتر حفظ کنید، که برای رفع خستگی موضعی و محافظت از ستون فقرات گردنی مفید است.برای افرادی که حمل و نقل یا رانندگی طولانی مدت دارند، بالش U شکل می تواند انحنای گردن را تنظیم کند تا از فشرده شدن رگ های اطراف گردن جلوگیری کند که برای رانندگی ایمن مفید است.در طول خواب روزانه، استفاده از بالش U شکل برای محافظت از ستون فقرات گردنی ضروری نیست.خواب معمولی می تواند در حالت خوابیده یا به پهلو باشد.در این زمان باید بالشی مناسب برای حالت خوابیده به پشت یا به پهلو انتخاب کنید.بالش ها، به ارتفاع متوسط ​​بالش ها توجه کنید، نه خیلی بلند و نه کم.

علاوه بر انتخاب بالش های U شکل برای محافظت از ستون فقرات گردنی، افرادی که مشکلات ستون فقرات گردنی دارند باید در زندگی روزمره از خم کردن طولانی مدت سر پشت میز خود اجتناب کنند و تمرینات سلامت ستون فقرات گردن را بیشتر انجام دهند، مانند مقاومت سر به دست. تمرین کلمه برنج ستون فقرات گردنی، شانه انداختن و غیره.