بالش را بشناسید، بالش خود را پیدا کنید

از آنجایی که وضعیت جسمانی، انحنای ستون فقرات گردنی، طول، عرض شانه و اندازه هر فرد متفاوت است، هنگام انتخاب بالش، لازم است که با توجه به شرایط شخصی متفاوت، انتخاب شود تا یک رابطه بالش و گردن واقعا سالم برقرار شود.

▲با توجه به تفاوت انحنای ستون فقرات گردنی بین خانم ها و آقایان، به طور کلی آقایان بالش های سفت و بلند را ترجیح می دهند و خانم ها بالش های نرم و کم ارتفاع را ترجیح می دهند.

بنابراین، چگونه یک بالش خوب برای خود انتخاب کنیم؟سفتی، ارتفاع، اندازه و سایر عوامل بالش باید در نظر گرفته شود.

سفتی بالش

بالشی که بیش از حد سفت باشد می تواند شریان های کاروتید را فشرده کند و در نتیجه شانه ها سفت و عضلات دردناک شود.همچنین ممکن است باعث گردش خون ضعیف شود که به نوبه خود می تواند منجر به هیپوکسی در مغز شود.پاسخ مستقیم به هیپوکسی افزایش ترشح بزاق و باز کردن دهان برای تنفس طولانی مدت است که به راحتی می توان آب دهان را بیرون آورد.

بالشی که خیلی نرم باشد باعث می شود سر به عمق آن فرو برود، جریان خون بیش از حد متمرکز شود، فشار روی دیواره رگ خونی افزایش یابد و عضلات صورت تحت فشار قرار بگیرند و در نتیجه چشمان متورم و سردرد خفیف ایجاد شود. در صبح.

▲هنگامی که فرد خواب است، دمای سر 2 تا 3 درجه سانتیگراد کمتر از دمای بالاتنه است، که مستلزم آن است که بالش علاوه بر نرم و سفت بودن، دارای درجه خاصی از تنفس نیز باشد تا خوابی آرام داشته باشد.

مواد مختلف میزان نرمی و سختی بالش را تعیین می کنند.در حال حاضر پرکاربردترین پرکننده های بالش موجود در بازار عبارتند از الیاف پلی استر، پر (پایین)، گندم سیاه، لاتکس، مموری فوم (پلی اورتان)، ذرات مصنوعی و غیره.آنها همچنین در پشتیبانی، قابلیت تنفس، تمیز کردن و قیمت متفاوت هستند.

می توان آن را به دو دسته نرم و سخت تقسیم کرد:

▲بالش نرم: بالش پر از فیبر پلی استر، پر (یا پر) و لاتکس

بالش های الیاف پلی استر: کرکی، مقرون به صرفه و قابل شستشو.اما تمایل به جمع آوری گرد و غبار و کنه های گرد و غبار دارد.

بالش پر: کرکی، مقرون به صرفه، جذب بهتر رطوبت.اما نمی توان آن را تمیز کرد، کمی بوی عجیبی از پرهای مرغ خواهد داشت.

بالش لاتکس: نرم، قابل تنفس و الاستیک، ضد کنه و ضد باکتری.اما تمیز نمی شود، قیمت آن بالاتر است و عطر کمی ضعیف است.

▲بالش های سخت: بالش های پر شده بامموری فوم (پلی اورتان)بالش گندم سیاه و ذرات مصنوعی

بالش مموری فوم:ارگونومیک، پشتیبانی خوباما نه قابل شستن است و نه هوای زیادی دارد و هم قیمتش بالاست.

بالش گندم سیاه: در زمستان گرم و در تابستان خنک، عرق و رطوبت را جذب می کند، تهویه خوبی دارد و مقرون به صرفه است.اما غیر قابل شستشو، غیر قابل ارتجاع، کپک زدن آسان است.

بالش ذرات مصنوعی: سیالیت خوب، نفوذپذیری هوا قوی، ضد کنه و ضد باکتری، قابل شستشو.اما حفظ شکل ضعیف است.

▲بالش از مواد مختلف مزایا و معایب خاص خود را دارد و خرید با توجه به نیازهای شخصی و بودجه واقعی تعیین می شود.

ارتفاع بالش

بالشی که خیلی بلند باشد، انحنای طبیعی ستون فقرات گردنی را از بین می برد، ماهیچه ها و رباط های پشت گردن را منقبض و سفت می کند و در نتیجه گردن سفت می شود.

بالشی که خیلی پایین باشد باعث می شود فک به طور طبیعی بالا بیاید، گلو فشرده شود، گلو در دهان به طور طبیعی آویزان می شود، راه هوایی را مسدود می کند و باعث خروپف می شود که نه تنها کیفیت خواب شما را کاهش می دهد، بلکه باعث کاهش کیفیت خواب شما نیز می شود. روی خواب دیگران تاثیر بگذارد

▲زاویه بین سر و خط افقی حدود 5 است° زمانی که بالش ایده آل دراز کشیده است

به طور کلی، ارتفاع بالش، به استثنای قسمت برآمده الاستیک، به اندازه ارتفاع مشت فرد در زمانی است که فرد به پشت دراز کشیده است.این ارتفاع می تواند قسمت پشت سر را کمی از سطح تخت دور کند.هنگام دراز کشیدن به پهلو، ارتفاع آن باید به اندازه یک شانه باشد.عرض، حدود 1.5 برابر اندازه یک مشت.

▲این دو ارتفاع مختلف تضمین می کند که ستون فقرات گردنی در هنگام خوابیدن به پشت و به پهلو انحنای طبیعی خود را حفظ می کند.

در واقع برای انتخاب ارتفاع بالش، مهم ترین نکته تجربه واقعی بدن است.بنابراین، توصیه می شود به فروشگاه بروید تا در صورت امکان خوابیدن را امتحان کنید و آن را تجربه کنید.

اندازه بالش

اصل حدود 1.25 برابر عرض شانه های شما است.اندازه بالشی که انتخاب می کنید به سن، فرم بدن، دفعات چرخش و همسان بودن تخت بستگی دارد.نیازهای هر کس متفاوت است و اندازه بالش با برندهای بزرگ تفاوت هایی دارد.

▲پهنای بالش‌هایی که می‌توانیم در بازار بخریم تقریباً به 4 نوع تقسیم می‌شود: حدود 55 سانتی‌متر، حدود 65 سانتی‌متر، بیش از 70 سانتی‌متر و بالش‌های دوتایی حدود 120 سانتی‌متر.

55 سانتی‌متر و پایین‌تر: بیشتر برای نوجوانان و کودکان در مراحل مختلف رشد طراحی شده است و برای خانم‌های کوچک نیز مناسب است.

حدود 65 سانتی متر: می تواند استفاده روزانه اکثر افراد را برآورده کند.

70 سانتی متر به بالا: بیشتر برای کاربرانی مناسب است که احساس پیچیدن بالش را دوست دارند که بیشتر در هتل ها و مهمانسراهای بزرگ رایج است.در عین حال به دلیل سایز بزرگتر، احساس خوابیدن نسبتا زیاد است.

حدود 120 سانتی متر (بالش دو نفره): در سال های اخیر کمتر استفاده می شود.از آنجایی که حرکات یک نفر روی فرد دیگر در کنار بالش تاثیر می گذارد، خرید آن توصیه نمی شود.

از آنجایی که وضعیت جسمانی، انحنای ستون فقرات گردنی، طول، عرض شانه و اندازه هر فرد متفاوت است، هنگام انتخاب بالش، لازم است که با توجه به شرایط شخصی متفاوت، انتخاب شود تا یک رابطه بالش و گردن واقعا سالم برقرار شود.